News

1. Lär känna dig själv på djupet. Vad har du för uppfattningar om dig själv? Både de sanna och de falska. Hur uppfattar du dig själv i olika situationer i livet? Skriv ner.2. Ändra om de falska uppfattningarna genom att intala dig själv nya. Välj dina ord noggrant, det vi tänker är det vi fokuserar på. Upprepa detta varje dag. Affirmationer och intentioner.3. Gör mer av de saker där du redan känner dig självsäker! Lev i din nya sanning! Men om du har svårt att komma på något kan du öva på att göra saker där du vill öka ditt...

Hur vet jag att jag är på rätt väg? SVAR: Du känner glädjen i det du gör, oavsett om alla dagar inte är helt hundra.Andra runt omkring dig märker det! Du sänder ut sköna vibbar även om du inte alltid märker det själv.Du mår bättre och accepterar dina känslor. Du följer magkänslan mer än det logiska.Ett steg i taget. Mot förändring och förbättring. Vi blir aldrig färdiga med att utveckla oss själva men det går att bli lite klokare, mer välmående och mer erfaren längs vägen. ✨🙏🏻⭐️♥️Vet du vart du är på väg?Kram Emma, din mentala coach

Vilket av dessa 3 tips kan du ta till dig?3 tips på hur du kan skifta ditt mindset:1. Tänk i positiva termer istället för negativa. Kanske tänka såhär:”Kom ihåg” istället för ”Glöm inte”Hjärnan tänker bort ordet inte. Så tänk inte på en jordgubbe nu.😊🍓och skratta inte för att du såg den.2. Se möjligheter istället för problem.När något jobbigt eller oväntat sker, se hur du kan lösa det istället för att lägga energi på att se det som ett problem.”Vad spännande att detta hände mig” istället för ”Typiskt att detta hände mig”3. Pausa, stanna upp och reflektera. Notera hur du tänker...

Hej fina du! 💚Ger du dig själv tid att uppskatta livet?Fokuserar du på saker som du kan kontrollera? Eller på saker som inte fungerar?När vi reflekterar över våra dagar kan vi också upptäcka vad vi behöver.Du kan skifta fokus, bestämma dig att lägga energi på det som får dig att må bättre istället för det som inte är bra för dig.Vi tänker ca 65 000 tankar per dag och långt ifrån alla tankar är sanning.Så du kan skapa din egen sanning! Bra va? Det du tänker på kan bli din verklighet. Vad ska du fokusera på idag?Kram till dig!

Våra tankar triggar våra känslor.Våra känslor driver våra beteenden.Våra beteenden skapar våra resultat i våra liv.   Kroppen känner, hör och agerar efter vad hjärnan bestämmer.Visste du att du kan programmera om hjärnan? Du kan träna dig till att välja tankesätt som hjälper dig att må och prestera bättre. Nyfiken på mer?