News

  Visste du att det finns 4 saker vi behöver för att skapa en hälsosam balans i livet? Här kommer 4 tips att starta med: ~ Föda - Ät en måltid/ett mellis om dagen som är fullproppat med nyttigheter. ~ Rörelse - Rör på dig minst 30 min varje dag, promenad/yoga/jogga/dansa/cykla. ~ Vila - ta 2 pauser under dagen där du stannar upp och laddar om/reflekterar/andas djupt. ~ Sömn - prioritera att lägga dig samma tid varje kväll och skapa en lugnande rutin innan du lägger dig. Lycka till! Ta hand om dig.

YINYOGA Har du testat yinyoga? En kvällsrutin jag gör 1 gång i veckan är Yinyoga och ansiktsmask. Läste precis en artikel om att Yinyoga ger huden glow! Vem vill inte ha det?  Vem vet kanske kör du också ett pass i veckan?! FÖRDELAR MED REGELBUNDEN YINYOGA: ~ Lugnar och balanserar kropp och sinne ~ Minskar stress och ångest ~ Utvecklar rörlighet och flexibilitet ~ Frigör spänningar i bindväven och stärker lederna ~ Förbättrar lymfflödet och lymfsystemet ökar immunsvaret i hela kroppen ~ Aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper kroppen att slappna av Lycka till!