News

Mudita – en vacker term från sanskrit som beskriver glädjen vi känner när vi ser andra lyckas eller har framgång. Det handlar om att känna en genuin, självklar glädje för andras lycka, utan några egna baktankar. 🌿I en värld där vi ofta fokuserar på oss själva och våra egna prestationer, påminner Mudita oss om hur viktigt det är att fira andras framsteg och bidra till en positiv energi runt oss. Tänk på de gånger du har känt glädje över någon annans framgång, och låt den känslan växa i ditt hjärta. ❤️ Kan vi göra detta blir vi förhoppningsvis också lite...

VÄLKOMMEN! Precis som du är. Du är viktig!

Save the date! Fredag 23 maj kl.18.30 har vi en magisk kväll ihop!!!

I vår släpper jag min app! Den första kursen i appen handlar om självkärlek. Boosta dig själv och bli din egen bästa vän. Jag visar dig hur! Men först kommer jag släppa några gratis medtitationer.. Till dig. Håll utkik! Kram Emma

🧘🏼‍♀️sᴛᴀʏ ᴘʀᴇsᴇɴᴛ🧘🏼‍♀️  Mᴇᴅɪᴛᴀᴛᴇ ᴇᴠᴇʀʏ ᴅᴀʏ. Only for five-ten minutes makes a difference🙏🏻 Sätt dig på en stol med benen rakt ner. Börja bli medveten om din andning och slut din blick. Andas in och räkna till 4 och andas ut och räkna till 6. Upprepa 10 gånger. Bli medveten om dina kroppsdelar. Börja känna tårna och ta dig ända upp till hjässan kroppsdel för kroppsdel...andas lugnt.♥️💫🙏🏻🌷 Fördelar med meditation: Minskar kroppens negativa reaktioner på stress. Sänker och stabiliserar blodtrycket. Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt Ökar koncentrationsförmågan. Balanserar humöret. Bidrar till jämnare och bättre sömn....